女性ホルモンの知識

[女性ホルモンの知識]-目次-

女性ホルモンについてのコラムは、この目次の下にあります。

不定期ですが、コラムを更新しておりますので読んでみてください。

【目次】

１．女性ホルモンって何？

２．体内の女性ホルモンの流れ

 ３．黄体ホルモン？卵胞ホルモン？

４．もし！女性ホルモンが少なくなると・・・？！

【専門知識-エストロゲン-】

１．生成

 ２．分解

 ３．植物性卵胞ホルモン様物質

 ４．生理

【番外編-女性ホルモンについてのコラム-】

１．女性ホルモンチェックシート！-女性ホルモン、チェックしてみない？-

２．逆引き！不調・病気の原因シート！

女性ホルモンと栄養素

体や心にストレスを受けると体の中は、ストレスを追い出そうとして闘い始めます。

“ストレスを受けた”と脳が感じると脳が指令を出して、副腎皮質ホルモンが分泌されます。副腎皮質ホルモンが分泌されるとタンパク質の分解が進んでしまいます。

使われた副腎皮質ホルモンを作るにはビタミンＣとビタミンEが必要になります。
また、副腎皮質ホルモンから血糖値や血圧を上昇させ、心拍数を速める「アドレナリン」というホルモンが分泌されます。

さらに、骨からミネラル類（特にマグネシウムとカルシウム）が溶け出してしまいます。ストレスを受けると体もいろいろ変化します。

忘れちゃだめ！

当たり前のことって、以外と忘れがちです。

女性ホルモンは、[卵巣]で作られます。

女性ホルモンは
・女性特有の丸みをおびた体のラインにする
・女性の生理や妊娠をコントロールする
・肌や髪を美しく保つ
・骨を丈夫にする
・自律神経を安定させる
・記憶力を保つ
・食欲を抑制する
このような働きをもっています。

あなたの女性ホルモンは正常に働いていますか？

とくに目に見えない[骨]なんか、恐いですよ。
ちょっとぶつかっただけでポキっだなんて、シャレにもなりません。

もう一度、女性ホルモンの働き、思い出してみてくださいね。

生理作用[専門知識]

エストロジェン(エストロゲン)はステロイドホルモンの一種であり、その受容体(エストロゲン受容体；ER)は細胞内にある。エストロゲン-受容体複合体は核内へ移動し、特定のDNAの合成を活性化する。エストロゲンの受容体は全身の細胞に存在し、その働きは多岐にわたっており、その解明にはまだ時間がかかりそうである。一般的に知られているのは、乳腺細胞の増殖促進、卵巣排卵制御、脂質代謝制御、インスリン作用、血液凝固作用、中枢神経(意識)女性化、皮膚薄化、LDLの減少とVLDL・HDLの増加による動脈硬化抑制などである。

また、成長期においては身長の伸びを止める作用があり、女性の多くは思春期が始まると身長の伸びが落ち、やがて停止する。かつての米国では身長が高すぎる女性は男性の結婚相手としてふさわしくないと思われていたために、結婚できなくなることを恐れてエストロゲンを投与する行為が行われた。

近年の研究では心臓の保護効果も発見されており、心筋梗塞などの心疾患を防ぐ効果があると考えられている。

植物性卵胞ホルモン様物質[専門知識]

植物の中には、エストロゲンと似ている生理作用をもつ物質もある。
大豆などに含まれるイソフラボンが代表。

イソフラボンは効き目が穏やかで、日常的に摂取しても副作用はないとされる。ただし、摂取のしすぎは、子宮ガンや乳がんのリスクを高めることになるため、
厚生省は日常的な食生活のほかにサプリメントなどからイソフラボンを摂取することについて注意を促している。

プエラリア・ミリフィカen:Pueraria mirificaの根茎に含まれるミロエステロールやデオキシミロエステロールは、イソフラボンより作用が強く、豊胸用などのサプリメントとして販売されているが、それだけに副作用の懸念も指摘されている。

分解[専門知識]

エストロゲンの分解は他のステロイドホルモン同様、主に肝臓で行われる。
グルクロン酸含合を受け、胆汁排泄または尿中排泄される。尿中に含まれるのはエストロゲンではなく、分解産物であるプレグナンジオールであり、この濃度による妊娠診断が行われている。

肝臓障害によりエストロゲン分解能力が低下すると、慢性的エストロゲン濃度の上昇を引き起こし、男性では乳腺肥大(女性化乳房)、女性では性周期の乱れなどが生じる。

経口摂取されたエストロゲンのほとんどは、腸で吸収されて門脈から肝臓にはいって分解されてしまう。経口的にエストロゲンを摂取するには、分解されにくいエストロゲン誘導体を摂取する必要がある。

生成[専門知識]

卵巣の顆粒膜細胞、外卵胞膜細胞、胎盤、副腎皮質、精巣間質細胞で作られ、思春期以降分泌が増加し、プロゲステロンとともに月経周期に応じて濃度が変化する。

女性の性活動、二次性徴を促進する働きがある。更年期以降は分泌が減少する。女性の尿には、大量のエストロゲンが含まれるため、下水処理水も多量のエストロゲンを含むことになり、環境ホルモンの環境への排出が問題になったことがある。

男性の場合はテストステロンを元にエストロゲンが作られて分泌される。その量は更年期の女性と同程度とされる。思春期にテストステロンが増えるのにつれエストロゲン濃度も増加し、ホルモンバランスにより女性化乳房が起こったりすることがある。

エストロゲンはコレステロールから合成されるステロイドホルモンの一種で、プロゲステロン、コルチゾール、アルドステロン、テストステロン等と同じカスケード反応系列中にある。

逆引き！不調や病気の原因

○無月経
○生理不順
○子宮筋腫
○卵巣腫瘍
○乳がん
○子宮がん

○生理痛
○頭痛
○腹痛
○肩こり
○疲れ
○冷え
○むくみ

○イライラ
○不安
○不眠

○乾燥
○吹き出物
○しみ
○しわ

どうですか？
上記、一つでも当てはまるものがありましたか？

実はこれ、全部女性ホルモンが影響しているんです！
もし当てはまってしまったあなた、
今の生活で本当に良いの？

○更年期障害
-○汗をかく
-○頭痛
-○めまい
-○動悸

※更年期障害は、女性ホルモンの分泌の低下による
[ストレス]
[高血圧]
[自律神経の乱れ]
と考えられています。

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女性ホルモンチェック表！

女性ホルモンが低下すると、身体にサインが出ます。
あなたは次の症状出てませんか？

・アゴの周りに、ニキビが出来やすい。
・頭痛持ちである。
・お肌や唇の、血色が悪い。
・最近、化粧や洋服選びに、気合が入らない。
・どちらかといえば、マッチョより、痩せてる男性にひかれてしまう。
・指先、足の先がいつも冷えてる。
・イライラしたり、腹の立つ事が多い。
・つい、物や人にあたってしまう（感情を抑えられない）。
・後悔ばかりしている。
・愚痴ばかりこぼしてる。
・ボーッとして、集中できない。
・風邪をひきやすい。または、一度ひくと治りにくい。
・体がだるい、重い感じ。
・肩こりや背中、腰が痛い。
・熱っぽさが続いている。

８個以上当てはまった方、
女性ホルモンに対する意識革命が必要です。

５～７個当てはまった方、
要注意です。ウカウカしていられませんよ。

４個以下の方、
おそらく正常だと思われます。体の調子が悪いのは、女性ホルモン以外に原因があると思われます。
最寄の病院に行ってみましょう。

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もし！女性ホルモン（エストロゲン）が少なくなると？

もし女性ホルモン（エストロゲン）が少なくなると、わたしたちの体にはどういった影響が出るのでしょうか？

皮膚
エストロゲンは、皮膚に関わっている細胞をほとんど活性化します。
若い女性の皮膚がみずみずしいのは、
皮膚の表面の組織に弾力成分であるコラーゲンが多く含まれているからです。

何が言いたいかというと⇒
エストロゲンは繊維芽細胞というコラーゲンを作っている細胞を活性化するので、
エストロゲンが減る閉経の年齢になるとコラーゲンも減少し
皮膚にしわやたるみが目立ってきます。

脂質代謝
エストロゲンには血液中のコレステロール値を下げる働きがあります。

何が言いたいかというと⇒
そのため閉経を迎える年齢になると、
急激に女性のコレステロール値が上がります。

膣
膣粘膜にあるデーデルライン菌が常に膣内を酸性に保ち、雑菌の繁殖を防いでいます。
エストロゲンはこの菌の栄養源となるグリコーゲンの分泌を促しています。
さらに、このエストロゲンは膣粘膜細胞の増殖を促し、
膣をみずみずしく保つ働きもしています。

何が言いたいかというと⇒
エストロゲンが足りなくなる事により、更年期になると膣が乾燥する感じがするのです。

体温
エストロゲンは視床下部にある体温調節中枢に影響を与え､体温を下げる働きをします。

もう1つの女性ホルモンであるプロゲステロンは体温を上げる働きをしますので、
女性には高温期と低温期が交互に訪れます。

何が言いたいかというと⇒
エストロゲンが不足すると体温が下がらないので、
更年期には特有ののぼせ、
ほてり、多汗のような体温上昇に伴う症状が感じられるのです。

髪
エストロゲンは幹細胞が分裂して毛を成長させるようにという指令を与え、
コラーゲンを作って潤いのある抜けにくい髪の毛にしてくれるます。

何が言いたいかというと⇒
更年期の頭髪の抜け毛やパサパサ感は、エストロゲンの不足が原因です。

骨
エストロゲンは骨の成長や骨量の維持・増進に重要な役割を果たしています。

骨芽細胞の増殖を促して骨の産生を高める他、
カルシウムを骨に沈着させる働きをする活性型ビタミンＤや、
カルシトニンの合成を促す作用もしています。

何が言いたいかというと⇒
従って　エストロゲンの分泌が減少する閉経期には、骨粗鬆症になり易くなるのです。

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